Project Childfit Gruppe

Nach ein paar Wochen mit viel Gartenarbeit und Renovieren habe ich gemerkt, dass mein Körper irgendwie langsamer regeneriert als früher. Früher hat mir ein heißes Bad gereicht, jetzt ziehen sich Verspannungen über Tage. Ich frage mich deshalb, ob gezielte und strukturierte Bewegung wirklich so viel ausmacht bei der Erholung oder ob man einfach nur mehr Geduld braucht. Vielleicht hat jemand ähnliche Erfahrungen gemacht oder einen guten Ansatz gefunden, wie man nach körperlicher Belastung wieder besser in Schwung kommt, ohne gleich komplett auszusetzen.